Турник. Турник для дома. Польза турника. Цена турника

История турника

Изобретение турника приписывают «отцу гимнастики». Такое прозвище получил Фридрих Людвиг Ян. Он жил на рубеже 18-го и 19-го веков. Во времена, когда Наполеон разбил прусскую армию, немецкий ученый решил поднять дух своего народа с помощью физкультуры.

Фридрих Ян первым в истории создал аппаратуру для тренировок. Кроме турника, мужчина разработал брусья и деревянных коней. Свои разработки ученый размещал в открытых им по всей стране спортивных аренах.

Турник-Турник-для-дома-Польза-турника-Цена-турника-1

Первые турники размещались в проемах. Сейчас их принято называть «дверными турниками», поскольку устанавливаются перекладины чаще всего в проемах между помещениями. Но, практически за двухвековую историю тренажера появились и другие виды турников.

Раздвижные снаряды можно закрепить между любыми параллельными плоскостями. В нерабочее время металлическая трубка убирается. Она складывается, как труба телескопа, исчезая в стене.

Турник-Турник-для-дома-Польза-турника-Цена-турника-6

Настенные турники считаются наиболее надежными, поскольку держатся на кронштейнах. Есть три подгруппы настенных снарядов. Одни устанавливаются над дверными проемами. Другие, крепятся в углах помещений наискосок. Особой популярностью пользуются турники-брусья. Это съемные конструкции. Их можно разместить на полу для отжиманий.

Можно надеть на тренажер мягкие вставки и качать пресс. Можно закрепить на стене для подтягиваний. Потолочные конструкции крепятся болтами. Некоторые турники оснащены регулировкой перекладины. Можно максимально приблизить ее к потолку или, напротив, отдалить.

Турник-Турник-для-дома-Польза-турника-Цена-турника-2

Навесные турники разработаны для шведских стенок. Снаряды крепятся к ней, могут быть сняты в любое время. Напольные модели всегда многофункциональны. Кроме турника в них входят брусья и комплекс для тренировок пресса.

Это обязательный набор, иногда дополненный крепежами для гантелей и штанг. Напольные турники весят не меньше 40-ка килограммов и выдерживают крупных спортсменов с большой массой тела.

Вес, на который рассчитан снаряд, — первое на что следует обратить внимание, подбирая турник. Показатель массы должен быть, как говориться, с запасом относительно массы самого спортсмена. Важны размеры конструкции.

Они должны позволять расположить руки на удобном расстоянии друг от друга. Идеальны рельефные ручки, либо обработанные противоскользящим составом. Не стоит приобретать установки без гарантии.

Самый бюджетный вариант – классический турник, закрепляющийся в проеме дверей. Обычно модели этого класса стоят от 400-от рублей. Конструкции для стен уже обойдутся не меньше тысячи. Если в комплекте идут брусья, производители запрашивают от 2-х тысяч рублей. За напольный снаряд придется выложить минимум 4 тысячи.

Турник-Турник-для-дома-Польза-турника-Цена-турника-3

Классическим упражнением на турнике считается подтягивание. Это базовая техника. Так принято называть действия, тренирующие одновременно целый ансамбль из мышц. Сильный пол по достоинству оценивает нагрузки на широкие мышцы спины.

Именно они придают мужской фигуре V-образные очертания. На фоне раскаченного плечевого пояса, талия и бедра выглядят уже. Чередование разных видов подтягивания делает рельефным все туловище. Нагрузку получают бицепсы, мышцы плеч, грудной клетки, верхний и нижний пресс, бедренные мышцы.

Полезно для здоровья даже просто висеть на турнике. Если при этом максимально расслабить тело, вытягивается позвоночник. Медики советуют упражнение людям со сколиозом, как детям, так и взрослым. Висы желательно чередовать с подтягиваниями. Последние укрепляют мышцы спины, которые удерживают позвоночник в правильном положении, не давая ему искривиться вновь.

Турник-Турник-для-дома-Польза-турника-Цена-турника-4

Летом 2009-го года в столице состоялся слет турникменов. Понятие появилось в том же году. Оно обозначает людей, способных выполнять упражнения из курса аэробики и гимнастики на простом турнике.

Инициатором движения уличных спортсменов в России стал Михаил Баратов. Этот парень из Воронежа смог исполнить на дворовом снаряде трюки, именуемые колумбийским и испанским выходами.

В Америке же и некоторых странах Европы свои турникмены появились около 10-ти лет назад. Правда, на западе спортсмены именуют свое движение «Ghetto Workout». Его участники делают упор не на акробатические трюки, как россияне, а на силовые упражнения.

Философия же любителей турников в разных странах одна. Ее основные постулаты – экономия времени и средств. Нет нужды тратиться на тренажерные залы. Приступить к тренировке можно в любую свободную минуту, ухватившись за перекладину в квартире или дворе.

Турник-Турник-для-дома-Польза-турника-Цена-турника-5

Фанаты турников любят замечать, что 21-ый век сжимает временные рамки. Офисных клерков часто задерживают на работе. Приходится пропускать тренировки в специальных клубах. Нужно найти время доехать до них, да и занятия обычно ведутся в определенные часы.

Не дать своему телу обмякнуть позволяют простейшие снаряды, найти которые можно на любой детской площадке. Они находятся в шаговой доступности и ждут своих почитателей хоть днем, хоть ночью. Турник – элементарный спортивный снаряд и один из главных элементов отличной физической формы.

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *