Велотренажёр для дома. Виды велотренажёров. Цена велотренажёра

Велотренажёр для дома

Не всем людям удается выкроить время для того, чтобы записаться на занятия в спортивный клуб или зал. Ведь из-за многочисленных хлопот и житейских забот не всегда удается поддерживать здоровье, красоту и должную фигуру.

Поэтому так популярны нынче различные тренажеры для домашнего использования. Дома можно в любое время устроить для собственного тела «час здоровья».

Одним из самых популярных тренажеров, предназначенных для домашнего использования, является велотренажер для дома. Его можно справедливо считать универсальным спортивным инвентарем.

Он будет служить вам исправно, работая как на ваше здоровье, так и на поддержание телесной красоты. Используя велотренажер в домашних условиях, вы несомненно для себя обретете ряд важных преимуществ.

В первую очередь, на таком тренажере без проблем могут заниматься все члены вашей семьи, включая детей. Школьники, как никто иной, сегодня в крайней степени нуждаются в полноценной активности и поддержании двигательной деятельности. И велотренажер может стать отличным средством, помогающим укрепить физическое здоровье, даже не покидая пределов дома.

Велотренажер от иного спортивного инвентаря будет отличаться вполне компактными размерами. Да и его внешний вид смотрится достойно, так что можно не переживать, что он не впишется в общий интерьер комнаты. Много места данное приспособление занимать не будет.

Если мы говорим о размещении велотренажера в обычной городской квартире, то обыкновенный велосипед доставлял бы больше проблем. Доступность велотренажера ничем не ограничивается в любое время.

И особенно приятно позаниматься на нем зимой, когда на улицу даже и выходить не хочется. Каждый человек сможет осуществлять тренировки посредством велотренажера тогда, когда это будет более удобно.

Ведь есть немало людей, которые не посещают спортивные клубы из-за элементарного стеснения. А велотренажер может стать прекрасным помощником в деле адаптации к первым физическим нагрузкам.

Затем же вы и с помощью него сможете продолжать тренировки, увеличивая темп и меняя соответствующие режимы. Специалисты включают велотренажер в разряд кардиотренажеров.

Что дают тренировки на велотренажёре?

Осуществляя тренировки на нем, вы будете тренировать собственную систему дыхания, сердечную мышцу. Это неизбежно простимулирует ваш кровоток, повысив общие параметры выносливости вашего организма. Многие рассчитывают на то, что с помощью велотренажера удастся увеличить общий объем мышц.

Но этот тренажер может лишь повысить подвижность мышц, а также увеличить их гибкость. В основе конструкции велотренажера лежит стандартный велосипед. Однако тренажер весьма отличается от последнего.

При езде на обыкновенном велосипеде, у человека неизбежно приводятся в действие все мышцы рук, спины и, конечно, ног. Ведь езда требует того, чтобы мы не только прокручивали педали, а еще и держали равновесие. Занимаясь на велотренажере, о необходимости управления можно забыть.

Вместо этого вы можете просто сидеть, расслабившись, и крутить педали в подходящем вам темпе. Велотренажер может существенно укрепить мышцы пресса, бедер, а также икроножные и ягодичные мышцы.

Как выбрать велотренажёр?

Тренировки на велотренажере считаются наиболее эффективным методом сжигания лишних калорий, что тем самым способствует похудению. Также данное изобретение поможет в избавлении от вредных привычек. Ассортимент велотренажеров поражает своим многообразием.

Спортивные магазины предлагают потенциальным покупателям велотренажеры десятками. И у всех у них будут иметься свои характеристики. Чтобы не допустить путаницы и выбрать максимально удобный для вас тренажер, вы должны учитывать следующие параметры.

Ориентируйтесь при выборе на собственный вес, а также на вес тех членов семьи, которые тоже будут пользоваться тренажером. Велотренажер следует выбирать исходя из тех результатов, достичь которые для вас принципиально важно. Конечно, и цена прибора существенно может повлиять на выбор. Начальная цена на велотренажер составляет три тысячи рублей.

Верхний порог практически не ограничен и может доходить до пятисот тысяч рублей. На цену тренажера будут влиять такие факторы, как сложность устройства, количество возможностей тренажера, тип посадки, материал, из которого сделан велотренажер.

Учитывайте личные предпочтения, остановив выбор на конкретной модели. Кому-то по душе надежные, но довольно простые конструкции, а кто-то жить не может без сложной техники, обладающей широким спектром возможностей.

Вам в любом случае на велотренажере должно быть комфортно. Поэтому рекомендуется на деле испытать несколько моделей, чтобы понять, что вам подойдет наилучшим образом. В зависимости от типа посадки велотренажеры делятся на горизонтальные и вертикальные.

Вертикальный велотренажер может создать хорошую имитацию настоящему велосипеду. Горизонтальные модели в продаже появились несколько позже. Изначально такие модели разрабатывались для тех людей, кому не рекомендовано было создавать даже легкую нагрузку на позвоночник.

Горизонтальные модели отлично подойдут людям с избытком веса. Конструкция данного тренажера устроена так, что позволяет человеку подобрать для себя максимально удобный вид позы.

При помощи горизонтального велотренажёра, возможно, проводить занятия даже полулежа или  лежа. Давление, создаваемое массой тела, при этом не будет чувствоваться.

Помимо вида посадки тренажеры подразделяются в зависимости от системы торможения. Так, выделяют магнитные и механические модели. Последние по цене уступают магнитным.

Их конструкция более простая. Вращение педалей осуществляется посредством работы маховика. У человека при этом будет создаваться ощущение езды на обычном велосипеде.

Среди механических велотренажеров выделяется еще два подвида. Так, конструкция тренажера может предусматривать систему торможения, осуществляемую с помощью ремней. У данной модели имеется недостаток.

Он связан с шумом, который неизбежно создается при работе тренажера. Также тренажеры могут быть инерционными. Здесь тормозная система будет строиться на основе колодок, которые закрепляются к маховику с наружной части.

Данные модели могут создавать очень большую нагрузку на тело, которая приравнивается к спортивной. Обязательно при покупке тренажера оцените массивность маховика.

Чтобы вы могли использовать велотренажер со всей эффективностью, маховик по весу не должен быть менее семи килограмм. В магнитных моделях тренажера тормозная система действует по принципу магнита. Он локализован поблизости маховика.

Меняя положение магнита, можно ослаблять либо повышать нагрузку. У магнитных велотренажеров есть свои преимущества, которые сводятся к полной бесшумности при работе и очень плавному ходу.

Магнитные тренажеры признаны в качестве более надежных. Такой эффект достигается благодаря отсутствию силы трения, которая имеется в наличии при работе тренажера механического. Но и ремонтировать такую технику будет в разы дороже, нежели устранять неисправность механического оборудования.

Большинство современных велотренажеров оснащены программным обеспечением. У тренажера имеется небольшой экран, на котором отражается уровень создаваемой нагрузки, замер дистанции, частота пульса, а также количество калорий, которые можно сжечь за указанное время.

Занятия на велотренажере станут эффективными лишь при одном условии, если заниматься регулярно. Если же крутить педали от раза к разу, тогда ощутимая польза вряд ли появится. Успех зависит и от того, насколько верно вы сможете подобрать соответствующий тип нагрузки.

Вашей ориентировкой может выступать количество ударов пульса за минуту. Если вам с помощью велотренажера похудеть нужно, тогда занимайтесь через пару часов после еды. Если темп тренировки не очень интенсивный, тогда вы можете совмещать занятия с просмотром телепередач, прослушиванием музыки или аудио книги.

https://www.youtube.com/watch?v=fihc5LbI9O8