В данной статье хочу рассказать о своём отношении к здоровью, поговорить о вредных привычках людей и призвать народные массы к ведению здорового образа жизни. Как я уже писал, в разделе обо мне, что с детства занимался спортом, а именно борьбой дзюдо.
Поэтому, у меня, никогда не было вредных привычек и наверно уже не будет. Конечно, каждый человек, сам решает, курить ему или нет, употреблять алкоголь много и каждый день или иногда в небольших количествах с друзьями.
Однако, интересно получается, пока человек здоровый, он много курит, употребляет алкоголь в неограниченных количествах и всячески наслаждается жизнью, а когда начинает серьёзно болеть, то в этом становится виновата экология, правительство и вся планета в целом, но не как не сам заболевший. А ведь очень часто бывает, что мы сами виноваты в своих болезнях и бедах.
Я, конечно, понимаю, что в наше время новых технологий, экология очень в плохом состоянии, и она становится хуже с каждым днём. Однако, есть много способов поддерживать свой организм в хорошем состоянии и при такой экологии. Я не имею ввиду употребление различных лекарственных препаратов и биологически активных добавок, а я говорю о ведении здорового образа жизни.
У большинства людей, эти три слова, здоровый образ жизни, вызывают непонятную ухмылку и каждый такой человек, назовёт вам огромное количество нелепых причин, которые не позволяют ему быть здоровым. Рассмотрим некоторые из них:
1. Самая распространённая причина, это — у меня много работы, я прихожу в шесть или семь часов вечера, а там дети, надо уроки с ними делать и ещё кушать приготовить.
2. Мне одному(ой) скучно, а больше никто из знакомых и друзей не хочет.
3. Да я хочу и вот уже с первого числа или с понедельника начну. Наступает долгожданный день, происходит что-то непредвиденное, и бедный человек мучается в ожиданиях следующего понедельника или первого числа. И так может происходить многие годы.
4. У меня нет кроссовок и спортивного костюма. Сегодня хотел(а) побегать, а на улице дождь.
Этот список можно продолжать бесконечно, ведь за многие годы их было придумано огромное количество. А я считаю, что во всём виновата человеческая лень, ведь гораздо приятней прийти домой после работы, покушать, посмотреть телевизор, выпить бутылочку пива, выкурить сигаретку и лечь спать.
Про себя могу сказать, что у меня тоже бывают такие дни, когда не хочется ни бегать, ни идти в бассейн, ни играть с друзьями в баскетбол. Однако я научился себя заставлять. Конечно, это не выглядит так, что вот я сползаю с кровати со сморщенным лицом, с трудом одеваюсь и выхожу, нет. Я стараюсь быстро одеться и выйти из дома.
Я заметил, наблюдая за своими чувствами, что когда мне лень, то надо всего лишь пережить тот момент, когда вы собираетесь и добираетесь до запланированного места. А когда вы уже находитесь, например, на баскетбольной площадке, с вами ваши друзья, прыгающий мяч, то лень как рукой снимает и хочется бегать, прыгать и всячески двигаться.
Приведу ещё один пример, мы с друзьями собираемся два раза в неделю, чтобы побегать и мы не бегаем на стадионе по кругу, ведь это очень скучно и однообразно. Мы выезжаем за город, где свежий воздух, горная местность и бежим по просёлочной дороге. И каждый раз стараемся изменить свой маршрут, чтобы было интересней.
Вот как проходит наша неделя: в понедельник в семь часов вечера мы бегаем, во вторник в то же время играем на площадке в баскетбол, в среду опять бегаем, в четверг ходим в бассейн, а пятницу, субботу и воскресенье мы проводим дома, занимаемся своими делами. При всём при этом у каждого из нас есть работа, на которой мы находимся до шести часов вечера.
Каждый человек может придумать себе свой распорядок, периодически изменять его, добавлять какие-нибудь новые занятия. Также можно отправиться в поход, на рыбалку или охоту, покататься на велосипедах и так далее.
Ещё мы любим, ходить в городскую баню, посидеть в парилке, похлестать себя вениками, что также благотворно влияет на здоровье. В общем, занятий очень много, стоит лишь захотеть. Очень часто слышу, как люди мечтают похудеть, но не знают, как это сделать. За три недели вышеперечисленных занятий, я похудел на три килограмма, хотя полным человеком не являюсь.
Конечно, мы бегаем по 6 километров и до темна играем в баскетбол и тот кто начнёт подобный образ жизни, не сразу сможет выдерживать подобные нагрузки. Однако, постепенно вы придёте к такому состоянию, когда будете бежать и удивляться себе, что ноги вас несут и вы не задыхаетесь, я говорю исходя из своего опыта.
Напоследок, хочу сказать ещё одну интересную вещь, которую я заметил. Вот когда мы на работе работаем, нам плохо, мы очень хотим домой, в голове какие-то заботы, проблемы и тревоги. Затем приходим домой, а там пьяный муж и дети не сделали уроки и опять заботы, нервы, расстройства.
Но когда вы придёте на площадку с друзьями, чтобы поиграть в баскетбол, не пиво пить и курить, а побегать и пообщаться, то вы и не заметите того, что не думаете о проблемах и заботах, и они на вас свалятся опять только тогда, когда вы пойдёте домой.
И именно в такие моменты вы по — настоящему будете жить и наслаждаться жизнью, а спустя некоторое время заметите что похудели и опять радость. И когда кто-нибудь из друзей спросит, как вы добились такого результата, вам стоит лишь пригласить его вечером в семь часов на спорт — площадку, в бассейн или за город побегать.
Со временем все ваши лучшие друзья тоже будут счастливы, а кто – то возьмёт пример с них и эта волна охватит всю планету, все люди будут здоровы и счастливы. Что-то я замечтался! 🙂 Спасибо за внимание, берегите своё здоровье и наслаждайтесь жизнью.
Да, совсем забыл, детей берите с собой, это будет хороший пример для них. Ведь дети смотрят что делают родители, повторяют за ними и не думают что этого делать нельзя. В конце предлагаю посмотреть видео о вреде курения, возможно оно поможет вам бросить эту вредную привычку.
http://www.youtube.com/watch?v=HOS2UYXkGg0
